這幾天各地氣溫已達30℃，對于我們來說，如此天氣應該想辦法避暑，看著鄰居們紛紛去各地旅游避暑，老張有些坐不住了，可正當他張羅著全家一起去避暑時，腰又開始“不爭氣了”，原來，老張的腰椎間盤突出癥又復發了。

每年一到夏季，因為腰椎頸椎疾病的患者開始明顯的增加，其中不少的是腰間盤突出癥的舊疾復發，頸椎病的舊病復發，那么為什么一到熱伏天，腰頸椎疾病就出現反復或者加重呢？原來夏季吹空調冷風是腰椎間盤突出高發的主要原因之一，頸、腰椎間盤突出患者切莫因貪涼長時間吹空調以導致疾病復發。長時間的冷風刺激極易引發頸、腰部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸、腰部酸痛，活動受限制。加之久坐不動，運動鍛煉不足，久而久之勢必加快頸、腰椎退化過程，造成頸、腰部勞損，如不及時治療就會形成頸、腰椎間盤突出疾病。另外，由于室溫太低、涼氣過重，很容易引發腰背肌及椎間盤疾病的復發。

那么，頸腰椎疾病患者應該在炎熱的夏天做好哪些自我保健呢？

1、在吹風扇以及空調時，要避免風扇，特別是空調直接吹向腰部。不要長時間呆在空調房內，不要出汗后直接吹冷風或進入空調間。注意腰肩部保暖，盡量減少溫度劇烈變化對腰肩造成的影響。

2、盡量避免慢性腰椎勞損。盡量不要長時間保持同一個姿勢，避免腰肩過度疲勞。

3、慎洗冷水澡。

4、睡硬板床。

飛龍醫療在這里需要提醒的是，腰椎間盤突出癥患者經過治療和休息后，可使病情緩解或痊愈，例如，采用高效的外星艙的非手術脊柱減壓系統進行治療，另外平時生活中可以適當的進行一些針對性的鍛煉，對治療和預防腰椎疼痛療效較為明顯。